Одной из частых жалоб, с которыми пожилые люди обращаются к врачам, является кашель – верный спутник различных заболеваний органов дыхания. Болезни дыхательных путей стоят на третьем месте в ряду причин смерти у людей старше 65 лет. В большей степени это связано с возрастными изменениями, происходящими в дыхательной системе.

Нормальная физиология дыхательной системы зависит от многих факторов и составляющих. Для полноценного дыхания человека имеют значение:

- нормальный объем грудной клетки;

- работы мышц, обеспечивающих вдох и выдох;

- состояние бронхиального дерева, стенок бронхов, слизистой оболочки, обеспечивающей образование необходимой слизи и её транспорт;

- состояний альвеол, мельчайших функциональных единиц лёгких, осуществляющих газообмен, поступление необходимого для жизни кислорода;

- местная и общая иммунная система.

Для того чтобы предупредить заболевания органов дыхания рекомендуется:

- правильный, спокойный, размеренный образ жизни, полноценное питание с обязательным включением в рацион овощей и фруктов, рыбы, диетических видов мяса;

- отказ от курения;

- нужно беречь себя от переохлаждения, тепло одеваться в холодную влажную погоду.

- помните, что духота, спёртый, сухой воздух, насыщенный углекислым газом и пылью так же способствует заболеванию органов дыхания; поэтому необходимо регулярное проветривание и влажная уборка жилого помещения;

- проводить закаливающие процедуры: умывание лица и рук до локтей, обтирание тела смоченным полотенцем, полоскание горла и полости рта (очень важно постепенно снижать температуру воды от теплой до прохладной);

- ежедневные прогулки на свежем воздухе;

- достаточная физическая активность.

10 ноября в отделении реабилитации МБУ «КЦСОН Баганского района» гражданам, посещающих группу здоровья, был предложен комплекс упражнений для тренировки дыхательной системы. Чтобы упражнения были эффективны, очень важно правильно их выполнять, и поэтому это занятие прошло под чутким руководством медицинской сестры отделения реабилитации. Татьяна Викторовна научила присутствующих правильно дышать при выполнении физических упражнений и как, с помощью дыхания восстановиться после физических нагрузок.

Помните, наше здоровье и долголетие, в огромной степени зависит от нас самих и нашего образа жизни!

Будьте здоровы!