С 8 по 14 апреля 2024 года, согласно плану региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, проходит неделя подсчета калорий. Медицинская сестра отделения реабилитации инвалидов МБУ «КЦСОН Баганского района» проверила, а всё ли в порядке с калориями у жителей отделения «Специальный дом для одиноких граждан пожилого возраста (престарелых)» №1.

С присутствующими была проведена лекция о правильном и здоровом питании. После лекционной части мероприятия все желающие смогли определить свой индекс массы тела.

Если человек хочет быть здоровым, необходимо правильно и разнообразно питаться. Употреблять в нужном количестве овощи, фрукты, злаки и  не забывать о питьевом режиме, суточная норма взрослого человека около 2-2,5 литров в день.

К сожалению, около половины населения России имеет избыточную массу тела и около 1/5 – ожирение различной степени выраженности.

Определить наличие избыточной массы тела или ожирения очень просто, главное знать свой рост и вес. Эти показатели используются для вычисления индекса массы тела (ИМТ) по формуле масса тела (кг.) : рост (м²)           - у лиц с нормальной массой тела ИМТ = 18,5 – 24,9;

- при избыточной массе тела ИМТ = 25 – 29,9;

- при ИМТ 30 и более – ожирение.

И если проблема избыточного веса присутствует, важно понимать, как вы едите, что способствует тому, что вы переедаете – когда, где, почему и с кем. Найдя ответы на эти вопросы можно скорректировать своё питание и добиться нужного результата.