Иммунитет (иммунная система) - это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии, грибы и т.д.) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток (например, именно иммунитет защищает нас от опухолевых образований).

Иммунная система является одной из самых малоизученных систем человека, поэтому нужно очень разборчиво подходить к вмешательствам в ее работу. В здоровом организме слаженно работают все звенья иммунитета, их равновесие обеспечивает сбалансированную работу иммунной системы, которая у большинства взрослых людей в дополнительной стимуляции не нуждается. Когда иммунная система чрезмерно реагирует на некоторые вещества, могут возникать и аллергические заболевания.

Иммунитет здорового человека не нуждается во вмешательствах, необходимо просто создать условия для его нормальной работы.

Факторы, влияющие на снижение иммунитета:

1. Генетическая предрасположенность.

2. Окружающая среда (нарушенная экологическая обстановка).

3. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, недостаточная физическая активность и т.п.).

4. Стрессы, депрессии, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.

5. Нерациональное питание.

Рекомендации, которые помогут поддержать работу иммунитета на нормальном уровне:

1. Физические нагрузки

2. Правильное питание

3. Полноценный сон

4. Стресс-менеджмент

5. Закаливающие процедуры

Берегите себя и будьте здоровы!