По плану проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 16 по 22 февраля 2026 года проходит Неделя сохранения мужского здоровья. Это замечательная возможность сосредоточиться на ключевых аспектах жизни у мужчин, способствующих поддержанию активности и жизненной энергии на протяжении многих лет.

На протяжении всей недели специалисты отделения реабилитации инвалидов МБУ «КЦСОН Баганского района» проводили работу по информированию клиентов отделения, а также сотрудников Центра о важности сохранения здоровья и профилактики заболеваний среди мужчин. Делимся несколькими полезными советами, которые помогут сохранить мужское здоровье:

1. Отказ от алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно - сосудистым заболеваниям, а также испортить взаимоотношения с семьей и окружающими.

2. Отказ от курения. Оно влияет в будущем на развитие онкологических, бронхолегочных, сердечно - сосудистых заболеваний, вызывает импотенцию.

3. Правильное питание. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит, предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней.

Будет полезно включить в ежедневный рацион питания фрукты, овощи, бобовые и цельно зерновые продукты, орехи. Потребление соли должно составлять не более 1 чайной ложки в день, сахара – не более 20 г, насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.

4. Регулярная физическая активность. Помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно - сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

5. Систематические обследования у врача.

Даже при отсутствии жалоб важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Это позволяет выявить факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний и сами заболевания на ранних стадиях. Если у мужчины уже есть выявленное заболевание, и он находится под диспансерным наблюдением, необходимо следовать рекомендациям врача и не игнорировать визиты.

Мы призываем всех мужчин обратить внимание на свое здоровье и начать заботиться о нем уже сегодня!

Лучшая тактика – это профилактика!