Продолжая, выполнять план региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни 14 апреля состоялось очередное запланированное мероприятие для жителей, проживающих  в отделении «Специальный дом для одиноких граждан пожилого возраста (престарелых) №1 на тему «Здоровое питание-основа долголетия».

Мероприятие подготовила и провела медицинская сестра отделения реабилитации МБУ «КЦСОН Баганского района». К показу участникам был представлен видеоролик о здоровом питании, для самостоятельного изучения этой темы были оставлены информационные листовки.

Здоровое питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Это обязательная профилактическая мера, необходимая для укрепления иммунитета, предотвращения ожирения, болезней пищеварительной и сердечно-сосудистой систем и преждевременного старения. Нельзя не учитывать, что современный человек подвергается вредномувлиянию окружающей среды вследствие загрязнения воздуха и воды.

Использование в питании фруктов и овощей оздоровляет кишечник, способствуетуничтожению болезнетворных микробов. Ученые рекомендуют съедать каждому человеку в год от 135 до 164килограммов овощей (без учета картофеля) и 95-113 килограммов фруктов и ягод.Это около 450 г овощей и 300 г фруктов в день.Значение овощей в питании очень велико потому, что они являются ценнымисточником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей,клетчатки.

Самое важное: употребляйте в пищу самые разнообразные овощи, фрукты,крупы для полноценного и сбалансированного питания. Фрукты, овощи, зеленьдолжны составлять 30% рациона; хлеб, зерновые и мучные изделия, крупы-40%.